尿酸是人体代谢嘌呤后产生的废物，其水平过高可能导致痛风等问题。那么，尿酸的正常值范围是多少呢？一般来说，成年男性的尿酸正常值为208-428μmol/L，女性则为155-357μmol/L。不过，不同实验室可能略有差异，具体还需参考检测报告。

想要保持尿酸在健康范围内，日常生活中需注意饮食调节。避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜和浓肉汤，减少酒精摄入尤其是啤酒。多喝水有助于促进尿酸排泄，同时适量运动可以改善代谢功能。如果已经出现尿酸偏高的情况，建议及时就医，遵医嘱服用药物，切勿自行调整剂量。

健康的生活方式不仅能让尿酸维持在理想范围，还能全面提升身体素质💪。定期体检也是必不可少的，早发现、早干预才能真正远离疾病困扰。🌟