湿气是一种中医概念，指的是人体内水分代谢失衡所导致的一系列不适症状。湿气重时，人容易感到疲倦乏力、头昏脑涨、食欲不振，甚至可能出现皮肤问题和关节疼痛。尤其是在潮湿季节或饮食习惯不当的情况下，湿气更容易侵入身体。

生活中，我们可以从饮食和生活习惯入手来调理湿气。多食用薏米、红豆等具有祛湿效果的食物，同时避免过多摄入生冷食物。保持室内通风干燥也很重要，适当运动能促进新陈代谢，帮助排出体内湿气。记住，健康的生活方式是抵御湿气的关键！💪🌱