🌙 很多人因为长期姿势不良导致高低肩问题，而睡觉时的姿势对调整体态至关重要！正确的睡姿不仅能缓解高低肩，还能让身体得到充分休息。首先，选择合适的枕头高度是关键。枕头过高会让肩膀承受额外压力，过低则可能造成颈椎不适。建议选用中等高度的枕头，保持颈部自然曲线。

🧘‍♀️ 侧卧时可以在双腿间夹一个小枕头，这有助于平衡骨盆和脊柱，减轻肩部压力。仰卧时可在膝盖下垫一个小枕头，帮助放松背部肌肉。此外，睡前做一些简单的拉伸运动，比如肩部旋转或胸椎扭转，能有效缓解肩颈紧张。

💡 小贴士：坚持使用正确睡姿至少一个月，你会发现高低肩现象有所改善。记住，良好的体态需要时间和耐心去培养哦！💪✨