近年来，辣木籽因其丰富的营养成分和健康功效备受关注，但并非所有人都适合食用。首先，辣木籽含有一定的热量和油脂，过量食用可能导致消化不良或体重增加，因此建议每天摄入量控制在5-10粒左右。其次，孕妇和哺乳期女性应避免食用，因为辣木籽可能引发子宫收缩或其他不适反应。此外，患有甲状腺疾病的人群需谨慎，辣木籽中的某些成分可能影响甲状腺功能。对于普通人来说，适量食用辣木籽有助于增强免疫力、改善睡眠质量，但若出现过敏反应如皮疹或胃部不适，应立即停止食用并咨询医生。总之，科学合理地食用辣木籽才能真正发挥其健康效益，切勿盲目追求“养生”效果。🌟

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