🌞夏天高温来袭，轻微中暑成了不少人避不开的小麻烦。如果你感到头晕、乏力、恶心甚至体温升高，别慌！以下方法帮你快速缓解不适：

📍第一步：迅速降温

将患者移到阴凉通风的地方，脱去多余衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部和四肢，帮助身体散热。如果条件允许，可以用风扇或空调加速空气流通。

💧第二步：补充水分

中暑后需要及时补水，但避免一次性喝太多水。可以适量饮用淡盐水或电解质饮料，防止体内电解质失衡。

🍃第三步：休息与观察

让患者平躺，抬高双腿以促进血液回流。如果症状持续不缓解或加重，请尽快就医。

记住，预防永远比治疗更重要！出门记得戴帽子、涂抹防晒霜，并随身携带防暑药物。希望大家都能度过一个清凉健康的夏天！🌈