血压正常范围表格 📊血压小知识📚
发布时间：2025-03-20 05:57:24来源：
高血压和低血压都可能对健康造成威胁，因此了解自己的血压是否处于正常范围内非常重要。以下是成人血压的正常范围表格：
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
|----------------|---------------|---------------|
| 理想血压 | 90-120| 60-80 |
| 正常血压 | 90-130| 60-85 |
| 正常高值 | 130-139 | 85-89 |
| 高血压（1级）| 140-159 | 90-99 |
| 高血压（2级）| ≥160| ≥100|
保持健康的血压水平不仅需要定期监测，还需要良好的生活习惯。例如，均衡饮食 ❤️，适量运动 💪，戒烟限酒 🍷，以及保持充足睡眠 😴。如果你发现自己的血压长期不在正常范围内，请及时咨询医生。记住，健康的生活方式是预防疾病的最佳方法！💪✨
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