漂浮时腿总是下沉？别担心，这是很多初学者都会遇到的问题！主要原因在于小腿肌肉力量较弱，无法有效支撑身体保持水平。此外，核心肌群不够强壮也会影响身体平衡。呼吸节奏不对会让身体失去重心，进而加剧腿下沉的现象。要改善这个问题，可以尝试以下方法：首先加强小腿和核心肌群的锻炼，比如做深蹲和平板支撑；其次练习正确的呼吸技巧，吸气时让肺部充满空气，呼气时缓慢吐出，帮助身体更好地保持平衡；最后多加练习水中的踢腿动作，感受水流对腿部的阻力。只要坚持训练，腿下沉的问题一定能得到解决！💪✨