日常生活中，鼻腔健康常常被我们忽视。其实，定期洗鼻不仅能清除鼻腔内的灰尘和细菌，还能有效缓解过敏性鼻炎的症状。使用生理盐水进行鼻腔冲洗是一种温和且安全的方式。在操作前，请确保双手清洁，并选择适合自己的洗鼻器。温水调配的生理盐水能更好地适应鼻腔环境，避免刺激。洗鼻时，头部稍微向前倾，将洗鼻器轻轻插入一侧鼻孔，缓慢挤压使液体流入鼻腔后自然流出另一侧鼻孔。每次清洗后用柔软的纸巾轻拭鼻腔外部，保持干燥。养成良好的洗鼻习惯，让呼吸更顺畅，生活更舒适！🌿🌬️