引言

四神汤是一道传统的养生汤品，以其温和滋补的特点深受大家喜爱。它由莲子、茯苓、山药和薏仁四种食材组成，简单却充满智慧。今天，我们就来分享这款汤的标准配方，让你在家也能轻松制作美味又健康的四神汤。

食材准备

制作四神汤需要准备以下食材：莲子20克、茯苓15克、山药30克、薏仁20克，以及适量的红枣和枸杞。这些食材不仅容易获取，而且富含营养，适合各个年龄段的人群饮用。此外，建议选择新鲜优质的食材，以确保汤品的口感与效果。

第三段：制作步骤

首先，将所有食材洗净备用。然后，将莲子、茯苓、山药和薏仁放入锅中，加入适量清水，用中小火煮约40分钟。接着，加入红枣和枸杞，继续炖煮10分钟左右即可。最后，根据个人口味可适当添加冰糖调味。一碗香气扑鼻、温润滋养的四神汤就完成了！

第四段：小贴士

四神汤具有健脾养胃、祛湿安神的功效，特别适合秋冬季节饮用。不过，脾胃虚寒或体质偏寒的人群应适量减少薏仁用量，以免引起不适。坚持每天喝一碗，你会发现身体变得更加轻盈健康哦！💪🌈

🌟小提示：记得趁热享用，效果更佳哦！