病毒感染引起的腹泻是一种常见的病症，通常伴随着腹痛、呕吐和频繁排便。面对这种情况，首先要保持冷静，并采取正确的应对措施。

首先，补充液体是关键！病毒性腹泻会导致身体脱水，因此建议多喝温开水、淡盐水或者电解质饮料（比如橙汁兑少量盐）。如果症状较轻，可以尝试服用蒙脱石散（品牌如思密达）来吸附肠道毒素，同时保护肠黏膜。此外，益生菌（如双歧杆菌）可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解不适。但需要注意的是，抗生素对病毒无效，切勿滥用！

饮食方面，建议以清淡为主，避免油腻、辛辣和生冷食物。可以选择白粥、馒头或熟透的香蕉等易消化的食物。如果症状持续超过48小时，或出现高烧、严重脱水等情况，请及时就医。

记住，健康最重要！生病时别忘了好好休息，让身体有足够的时间自我修复哦 💪❤️。