孕妇前3个月吃什么食物营养
发布时间：2025-03-20 17:02:48来源：
【孕妇前3个月吃什么食物营养】孕妇在怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，合理的饮食对母婴健康至关重要。以下是该阶段应注重的营养及推荐食物：
| 营养素 | 功能 | 推荐食物 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、坚果 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 防止贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 蛋白质 | 支持胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类 |
| 维生素C | 增强铁吸收 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
建议孕妇保持饮食均衡，少食多餐，避免生冷和刺激性食物。同时，定期产检，根据医生建议调整饮食结构。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
