孕妇前三个月吃什么
发布时间：2025-03-20 17:05:46来源：
【孕妇前三个月吃什么】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，饮食需注重营养均衡与安全。以下是孕妇前三个月的饮食建议总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品 | 避免生食或未煮熟肉类 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 可补充叶酸片 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 适量摄入，避免过量 |
| 碳水化合物 | 全谷类、薯类 | 选择粗粮，避免高糖食品 |
| 水分 | 清水、果汁 | 保持每天饮水充足 |
孕妇应少食多餐，避免油腻和刺激性食物，同时注意休息与情绪稳定。如有特殊症状，建议咨询医生调整饮食。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
