孕妇清炖鲫鱼汤的做法和营养

发布时间：2025-03-20 17:34:16来源：

【孕妇清炖鲫鱼汤的做法和营养】孕妇在孕期适当饮用鲫鱼汤有助于补充营养、促进乳汁分泌。以下是该汤的做法与营养价值总结：

项目	内容
主要食材	鲫鱼、姜片、枸杞、盐
做法	鲫鱼洗净，加水、姜片煮沸后小火慢炖1小时，最后加枸杞和盐调味
营养价值	富含优质蛋白、钙、维生素D，有助于胎儿发育和母体健康
注意事项	避免过咸，不宜频繁食用，有水肿者应慎食

此汤清淡易消化，适合孕期饮用，但建议根据个人体质调整。

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