孕妇缺碘吃什么补最快
发布时间：2025-03-20 18:17:52来源：
【孕妇缺碘吃什么补最快】孕妇缺碘可能影响胎儿神经发育，因此及时补充碘元素非常重要。以下是一些快速补碘的食物推荐：
| 食物名称 | 含碘量（每100克） | 说明 |
| 海带 | 约2000μg | 富含碘，但不宜过量 |
| 紫菜 | 约500μg | 可煮汤或凉拌 |
| 鱼类 | 100-300μg | 如鳕鱼、鲑鱼等 |
| 牛奶 | 50-100μg | 每日一杯即可 |
| 蛋类 | 20-40μg | 常见且易吸收 |
建议孕妇在医生指导下合理补碘，避免过量或不足。日常饮食中多摄入海产品和乳制品，有助于维持碘水平稳定。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
