孕妇缺铁吃什么水果好
发布时间：2025-03-20 18:29:17来源：
【孕妇缺铁吃什么水果好】孕妇在怀孕期间容易出现缺铁性贫血，适当补充含铁丰富的食物有助于改善症状。水果中虽然铁含量不高，但某些水果富含维生素C，能促进铁的吸收，适合孕妇食用。
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 优点 |
| 红枣 | 2.3 | 补血佳品，富含铁和维生素C |
| 龙眼 | 0.7 | 补气养血，增强体力 |
| 葡萄 | 0.4 | 含铁及多种微量元素 |
| 苹果 | 0.2 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
| 樱桃 | 0.3 | 含铁丰富，口感好 |
建议孕妇在日常饮食中搭配这些水果，并结合红肉、动物肝脏等食物，提高铁的摄入与吸收效率。如有严重缺铁情况，应遵医嘱补充铁剂。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
