孕妇缺铁和钙应该怎么办

发布时间：2025-03-20 18:35:09来源：

【孕妇缺铁和钙应该怎么办】孕妇在孕期容易出现铁和钙的缺乏，影响自身及胎儿健康。以下是应对方法总结：

项目	建议
铁	多吃红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物；必要时遵医嘱服用铁剂
钙	摄入牛奶、豆制品、小鱼干等高钙食物；日晒促进维生素D合成，帮助钙吸收
补充方式	可通过饮食调整或医生指导下的营养补充剂进行
注意事项	避免过量补铁，以免引起便秘；补钙不宜与含草酸的食物同食

合理饮食搭配，定期产检，及时调整营养摄入，有助于保障母婴健康。

以上就是【孕妇缺铁和钙应该怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。

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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。