孕妇缺铁性贫血吃什么好呢
发布时间：2025-03-20 18:39:13来源：
【孕妇缺铁性贫血吃什么好呢】孕妇缺铁性贫血是常见问题，适当饮食调理有助于改善。建议多摄入富含铁的食物，并搭配维生素C促进吸收。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、鸡蛋 | 含有丰富的血红素铁，易吸收 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑芝麻、红豆 | 含非血红素铁，需搭配维C提高吸收率 |
| 维生素C来源 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进铁吸收，建议与含铁食物同食 |
| 其他 | 坚果、全谷类 | 富含铁及多种营养素 |
避免空腹吃铁剂，可配合餐后食用。如症状严重，应在医生指导下补充铁剂。合理饮食结合科学管理，有助于缓解贫血，保障母婴健康。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
