女性的安全期是指不容易怀孕的时间段，但需要明确的是，安全期避孕法并非百分之百可靠，因为排卵可能因多种因素而发生变化。通常来说，安全期的计算基于月经周期的规律性。如果你的月经周期为28天，那么安全期大致为月经开始后的第1天到第7天，以及月经前的最后4天。例如，如果你的月经从1号开始，那么大约在1-7号和25-28号这段时间相对安全。不过，这仅适用于周期非常规律的女性。

建议结合基础体温测量（BBT）或排卵试纸来更准确地判断排卵日。此外，使用避孕套等物理屏障方法才是更为可靠的避孕方式哦！💖记得关注自己的身体信号，健康第一！月经周期不规律的姐妹们可以下载一些健康管理App辅助记录。月经期间也要注意保暖和卫生，避免剧烈运动。月经结束后，逐渐恢复正常生活节奏，保持良好的饮食习惯和作息时间。💪