减肥会影响月经吗？💡科学解析减肥与月经的关系
发布时间：2025-06-22 21:58:40来源：
最近，不少小伙伴都在为减肥而努力，但同时也担心减肥会不会对身体产生不良影响，尤其是月经问题。其实，减肥确实可能对月经周期造成一定影响，特别是当体重下降过快或体脂率过低时。过度节食会导致身体缺乏必要的营养和能量，从而干扰正常的激素分泌，进而影响月经的正常来潮。
如果你正在减肥，建议采取健康的方式，比如均衡饮食搭配适量运动。每天摄入的热量不要低于基础代谢需求，同时保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的合理分配。此外，保持良好的作息习惯也非常重要，避免熬夜和过度压力，这些都有助于维持内分泌系统的平衡。
如果已经发现减肥后月经出现异常，比如长时间不来或者量少，建议及时咨询医生，调整减肥计划。记住，健康才是最美的！💪🌙
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