减肥会影响月经吗？💡科学解析减肥与月经的关系

导读最近，不少小伙伴都在为减肥而努力，但同时也担心减肥会不会对身体产生不良影响，尤其是月经问题。其实，减肥确实可能对月经周期造成一定影

最近，不少小伙伴都在为减肥而努力，但同时也担心减肥会不会对身体产生不良影响，尤其是月经问题。其实，减肥确实可能对月经周期造成一定影响，特别是当体重下降过快或体脂率过低时。过度节食会导致身体缺乏必要的营养和能量，从而干扰正常的激素分泌，进而影响月经的正常来潮。

如果你正在减肥，建议采取健康的方式，比如均衡饮食搭配适量运动。每天摄入的热量不要低于基础代谢需求，同时保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的合理分配。此外，保持良好的作息习惯也非常重要，避免熬夜和过度压力，这些都有助于维持内分泌系统的平衡。