孕妇什么时候补充dha最好
发布时间：2025-03-20 21:12:34来源：
【孕妇什么时候补充dha最好】DHA对胎儿大脑和视网膜发育至关重要，孕妇应在合适的时间段进行补充。以下是关键信息总结：
| 时间阶段 | 建议 | 说明 |
| 孕前 | 可提前补充 | 提高体内DHA水平，为孕期储备 |
| 孕中期（13-27周） | 最佳补充期 | 胎儿大脑快速发育阶段 |
| 孕晚期（28周后） | 持续补充 | 支持胎儿神经和视力发育 |
| 哺乳期 | 继续补充 | 通过母乳传递给婴儿 |
建议在医生指导下选择合适的DHA来源，如深海鱼油或藻类提取物。避免过量，以免影响其他营养素吸收。合理安排饮食与补充时间，有助于母婴健康。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
