睡觉老是翻来覆去睡不着？试试按摩这些穴位，帮你轻松入眠🌙💤

1️⃣ 神门穴：位于手腕内侧，腕横纹上的小指一侧的凹陷处。用拇指轻轻按压，每次3-5分钟，能安定心神。

2️⃣ 安眠穴：耳朵后方，乳突下方的凹陷处。用双手拇指同时按压，有助于缓解失眠。

3️⃣ 足三里：小腿外侧，膝盖骨下约四指宽的位置。经常按摩可以调理脾胃，促进睡眠。

睡前花几分钟按摩这些穴位，配合深呼吸练习，能有效放松身心，提高睡眠质量。试试吧，今晚就能拥有好梦哦😴💕