🌿芹菜是一种常见的蔬菜，不仅味道清新，还具有一定的保健功效，尤其是对高血压人群来说，适量食用芹菜可能有助于降低血压。不过，究竟每天该吃多少呢？今天就来聊聊这个话题！

根据营养专家的建议，每天吃100-150克的芹菜是比较适宜的。可以选择凉拌、榨汁或者煮汤的方式，既保留了芹菜的营养价值，又让口感更加丰富。但需要注意的是，芹菜性寒，脾胃虚寒的人群应适量减少摄入，以免引起不适。

此外，芹菜虽好，但它并不是“万能药”。想要有效控制血压，还需要结合健康的饮食习惯、规律的运动以及良好的作息时间。如果已经确诊为高血压，务必遵医嘱服药，并定期监测血压情况哦！

💪记住：养生需科学，健康靠坚持！💪

健康饮食 降血压小贴士 芹菜的妙用