孕妇适合吃什么
发布时间：2025-03-20 23:11:03来源：
【孕妇适合吃什么】孕期饮食对母婴健康至关重要。孕妇应注重营养均衡，选择安全、易消化的食物，避免有害物质。以下是一些适合孕妇食用的食品分类及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品 | 促进胎儿发育 |
| 蔬菜水果 | 绿叶蔬菜、苹果、香蕉 | 补充维生素和纤维 |
| 全谷类 | 糙米、全麦面包 | 提供能量和膳食纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，增强骨骼健康 |
| 水分补充 | 清水、鲜榨果汁 | 保持身体水分平衡 |
孕妇应避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。饮食要规律，少食多餐，确保营养全面。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
