孕妇适合做哪些运动
发布时间：2025-03-20 23:37:06来源：
【孕妇适合做哪些运动】怀孕期间，适当的运动有助于增强体质、缓解不适，并为分娩做好准备。但需根据个人情况选择合适的运动方式。
| 运动类型 | 适合阶段 | 注意事项 |
| 散步 | 全孕期 | 避免高温时段，穿舒适鞋子 |
| 孕妇瑜伽 | 怀孕中期后 | 由专业教练指导，避免过度拉伸 |
| 游泳 | 全孕期 | 水温适宜，注意保暖 |
| 轻柔拉伸 | 各阶段 | 动作缓慢，避免憋气 |
建议孕妇在医生指导下进行运动，避免剧烈或高风险活动。保持适度、规律的锻炼，有助于身心放松和顺利生产。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
