孕妇体操什么时候做好
发布时间：2025-03-21 01:17:24来源：
【孕妇体操什么时候做好】孕妇体操应在医生指导下进行，一般建议从怀孕中期开始，即14-28周之间。此阶段胎儿相对稳定，适合适度运动。以下为具体建议：
| 时期 | 建议时间 | 注意事项 |
| 怀孕初期（1-13周） | 不建议 | 避免剧烈运动，防止流产风险 |
| 怀孕中期（14-28周） | 每天15-30分钟 | 选择轻柔动作，避免腹部受压 |
| 怀孕晚期（29-40周） | 每天10-15分钟 | 以舒缓动作为主，缓解不适 |
孕期运动应根据个人身体状况调整，如有不适应立即停止并咨询医生。
以上就是【孕妇体操什么时候做好】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
