土茯苓茨实薏米煲瘦肉 🍲✨
发布时间：2025-07-28 03:15:26来源：
天气渐凉，最适合炖上一锅暖胃养生的汤品啦！今天给大家推荐一道“土茯苓茨实薏米煲瘦肉”，不仅味道鲜美，还兼具健脾祛湿的功效哦！💪
这道汤的主要材料包括土茯苓、茨实和薏米，再加上新鲜瘦肉，简单又营养。土茯苓有清热解毒的作用，而茨实和薏米则能帮助身体排出湿气，非常适合秋冬季节食用。🍲
制作方法也超级简单：先将瘦肉焯水去腥，然后把所有材料放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时即可。出锅前撒上一点盐调味，一碗香气扑鼻、滋补养生的靓汤就完成啦！💛
周末不妨试试这道汤，既能让家人吃得健康，又能温暖身心。记得分享给身边的亲朋好友哦！💕 养生食谱 秋冬必备 健康生活
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