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🌸 月经期间吃什么水果最好 🍑🍇

在月经期间，选择合适的水果可以帮助缓解不适，同时补充营养。以下是一些推荐的水果：

🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻炎症和提升免疫力。而且草莓口感清爽，非常适合经期食用。

🍊 橙子：富含维生素C，能够帮助身体吸收铁元素，预防贫血。此外，橙子还能提高能量水平，让你更有活力应对经期疲劳。

🍇 葡萄：含有丰富的铁质和矿物质，能有效预防经期缺铁性贫血。葡萄还具有补血和改善血液循环的作用，非常适合经期食用。

🍎 苹果：富含纤维素，有助于调节肠道功能，防止经期便秘问题。同时，苹果中的果胶还能帮助降低胆固醇水平。

记得适量食用这些水果，并根据个人体质调整饮食哦！如果经期症状严重，建议及时就医。💪

健康小贴士 经期护理 营养均衡