薏米和赤小豆是传统中医中常用的祛湿食材，搭配在一起煮成汤水，不仅简单易做，还能有效帮助身体排出湿气。下面给大家分享一个简单又实用的做法。

首先准备材料：适量的薏米、赤小豆，还可以根据个人口味加入少许红枣或枸杞增添甜味。将薏米和赤小豆提前浸泡3-4小时，这样可以缩短烹饪时间，同时让食材更容易煮烂。接着把泡好的材料放入锅中，加入足够的清水，水量要没过食材约两指宽。大火煮开后转小火慢炖1小时左右，直至薏米和赤小豆变得软糯。如果喜欢更甜一些的口感，可以在最后10分钟加入红枣或冰糖调味。一碗热腾腾的红豆薏米汤就完成啦！❤️

坚持每天喝一杯，可以帮助改善体内湿气重的问题，让你精神焕发，远离疲惫感。记得长期食用效果更佳哦！💪✨