🌟 新标题：你真的了解南瓜吗？——吃南瓜的好处和坏处

南瓜是一种营养丰富的食材，无论是蒸煮还是做成甜品都非常受欢迎。首先来说说它的好处：南瓜富含β-胡萝卜素，有助于保护视力；它还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。此外，南瓜热量低，适合减肥人群食用，同时还能增强免疫力。

不过，南瓜也有一些需要注意的地方。如果一次性吃得太多，可能会导致腹胀或消化不良，尤其是肠胃敏感的人群要适量控制。另外，南瓜中含有的果胶可能会影响某些药物吸收，因此服药期间最好避免大量食用。最后提醒大家，挑选南瓜时尽量选择表皮完整、颜色均匀的，这样更健康哦！🎃✨