孕妇需要补充什么
发布时间：2025-03-21 07:26:05来源：
【孕妇需要补充什么】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。孕妇需根据身体需求合理补充多种营养素，以确保胎儿正常发育和自身健康。
| 营养素 | 作用 | 建议来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、动物肝脏、强化谷物 |
| 铁 | 预防贫血，促进血红蛋白生成 | 红肉、动物血、豆类、深色蔬菜 |
| 钙 | 支持胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干、深绿色蔬菜 |
| DHA | 促进胎儿大脑和视力发育 | 深海鱼、藻类、DHA补充剂 |
| 维生素D | 促进钙吸收，预防骨质疏松 | 日晒、蛋黄、鱼类 |
孕期饮食应均衡多样，必要时可在医生指导下适当补充营养剂。避免过量摄入某些营养素，以免影响胎儿发育。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
