晚上锻炼好还是早上锻炼好？🤔

其实，无论是早晨还是晚上锻炼都有各自的优点！早晨锻炼能唤醒身体，提升一天的精神状态，适合喜欢清新空气和宁静氛围的人🌞。而晚上锻炼则有助于释放一天的压力，让身心得到放松，并且肌肉在体温较高的状态下更易拉伸，降低受伤风险🌙。不过，最重要的是选择你真正喜欢的时间段！如果你是个早起爱好者，那就坚持晨练；如果夜猫子属性更强，那晚上锻炼也是个不错的选择～💪

无论何时锻炼，记得做好热身和拉伸，保持适量运动，同时注意饮食与休息哦🍴💕