维生素什么时候吃最好✨

导读维生素什么时候吃最好？其实这取决于你摄入的是哪种维生素以及你的身体需求。对于水溶性维生素（如维生素C和B族），建议饭后服用，因为它们

维生素什么时候吃最好？其实这取决于你摄入的是哪种维生素以及你的身体需求。对于水溶性维生素（如维生素C和B族），建议饭后服用，因为它们更容易被吸收，并且可以减少对胃部的刺激。而脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）则最好随餐服用，尤其是与含有健康脂肪的食物一起，这样可以帮助身体更好地吸收。

选择合适的时间和方式服用维生素，可以让它们发挥最大的功效。例如，早晨服用维生素C有助于提升一天的免疫力；晚上服用维生素D则可能帮助改善睡眠质量。不过，最重要的是遵循医生或营养师的建议，确保摄入量适当，避免过量。