对于肠胃不太好的朋友来说，选择合适的水果非常重要。一方面，水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化；另一方面，有些水果可能会加重肠胃负担，因此需要谨慎挑选。

首先推荐的是香蕉🍌。香蕉质地柔软，容易消化，还含有丰富的果胶，能够保护胃黏膜，缓解腹泻症状。同时，它还能帮助补充能量，特别适合肠胃虚弱的人群。

其次是苹果🍎。苹果中的果胶具有吸附作用，可以帮助清理肠道内的有害物质。不过建议吃苹果时最好削皮，并且煮熟后食用，这样更温和，不容易刺激肠胃。

另外，猕猴桃🥝也是一个不错的选择。它含有丰富的膳食纤维和酶类物质，有助于促进肠胃蠕动，但要注意不要过量食用，以免引起腹胀。

最后，木瓜🥭也是一种很好的选择。木瓜中的酵素可以分解蛋白质，减轻胃肠负担，同时还有助于改善消化功能。

总之，肠胃不好的朋友们在选择水果时，应尽量挑选温和易消化的种类，并注意适量原则哦！😉