孕妇腰疼怎么办

发布时间：2025-03-21 10:39:29来源：

【孕妇腰疼怎么办】孕期腰疼是许多准妈妈常见的问题，主要由于身体重心变化、激素水平上升及子宫增大所致。以下是一些缓解方法和注意事项：

方法	说明
保持正确姿势	避免久坐或久站，站立时双脚分开与肩同宽，坐时腰部有支撑
适度运动	如孕妇瑜伽、散步等，有助于增强肌肉支撑力
热敷或冷敷	根据情况选择热敷（促进血液循环）或冷敷（减轻炎症）
使用孕妇枕	睡觉时使用孕妇枕支撑腹部和腰部，减轻压力
穿舒适鞋	避免高跟鞋，选择平底软底鞋，减少腰部负担

如腰痛持续加剧或伴随其他症状，应及时就医。

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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。