孕妇要吃dha吗
发布时间：2025-03-21 10:53:49来源：
【孕妇要吃dha吗】孕妇是否需要补充DHA，是许多准妈妈关心的问题。DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑和视网膜发育有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 是否需要补充 | 建议适量补充 |
| 作用 | 促进胎儿神经发育、视力发展 |
| 来源 | 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、藻类、DHA补充剂 |
| 注意事项 | 避免高汞鱼类，选择正规品牌 |
一般建议从孕中期开始补充，每日摄入量约200-300毫克。日常饮食中若已摄入足够鱼类，可能无需额外补充。但具体情况应根据医生建议调整。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
