孕妇一天吃多少颗蓝莓
发布时间：2025-03-24 09:04:16来源：
【孕妇一天吃多少颗蓝莓】孕妇在孕期应注意饮食均衡，蓝莓作为一种富含抗氧化物和维生素的水果，适量食用对身体有益。但具体每天应吃多少颗蓝莓，需根据个人情况而定。
一般建议孕妇每天摄入约100克新鲜蓝莓，大约相当于50-70颗中等大小的蓝莓。这个量既能补充营养，又不会因过量摄入导致不适。
| 项目 | 建议量 |
| 每日蓝莓摄入量 | 约100克（50-70颗） |
需要注意的是，孕妇应避免空腹吃蓝莓，且不宜过量。如有特殊健康状况，最好咨询医生或营养师。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
