孕妇一天吃多少水果好
发布时间：2025-03-21 12:15:09来源：
【孕妇一天吃多少水果好】孕妇在孕期适当吃水果有助于补充维生素和矿物质，但不宜过量。一般来说，每天建议摄入200-350克新鲜水果，选择当季、易消化的种类，如苹果、香蕉、橙子等。避免高糖分或寒性水果，如西瓜、梨等，以免引发不适。
| 水果种类 | 推荐量（克/天） | 注意事项 |
| 苹果 | 100-150 | 避免空腹吃 |
| 香蕉 | 1根 | 糖尿病慎食 |
| 橙子 | 1个 | 富含维C，适量即可 |
| 葡萄 | 100-150 | 避免过量以防血糖升高 |
| 猕猴桃 | 1个 | 有助消化 |
合理搭配水果，注意营养均衡，有助于母婴健康。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
