孕妇一天吃多少水果合适
发布时间：2025-03-21 12:16:32来源：
【孕妇一天吃多少水果合适】孕妇在孕期适当吃水果有助于补充维生素和矿物质，但过量可能引发血糖问题。一般建议每天摄入200-350克新鲜水果，分次食用更佳。
| 水果种类 | 推荐每日摄入量 | 备注 |
| 苹果 | 1个（约150克） | 富含纤维，助消化 |
| 香蕉 | 1根（约120克） | 补钾，但糖分较高 |
| 橙子 | 1个（约130克） | 维C丰富，助吸收铁 |
| 葡萄 | 一小串（约100克） | 糖分高，适量为宜 |
| 猕猴桃 | 1个（约70克） | 维C含量高 |
注意：糖尿病孕妇需控制水果摄入量，避免高糖水果。建议根据个人体质和医生建议调整。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
