孕妇一天吃几个核桃呢
发布时间：2025-03-21 12:22:10来源：
【孕妇一天吃几个核桃呢】孕妇适量吃核桃有助于补充营养，但不宜过量。建议每天食用3-5颗核桃为宜，既能满足营养需求，又不会引起消化不良或上火。
| 项目 | 建议量 |
| 每日推荐量 | 3-5颗 |
| 最大不超过 | 10颗 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，可搭配牛奶或水果 |
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E，对胎儿大脑发育有益。但过量可能引发胀气或热量摄入过多。建议根据个人体质调整，并咨询医生意见。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
