孕妇一天要吃多少水果
发布时间：2025-03-21 12:39:09来源：
【孕妇一天要吃多少水果】孕妇在孕期适当吃水果有助于补充维生素和矿物质，但不宜过量。一般建议每天摄入200-400克新鲜水果，分次食用更佳。应选择低糖、高纤维的水果，如苹果、梨、橙子等，避免过多摄入高糖水果如榴莲、荔枝。
| 水果种类 | 推荐每日摄入量 | 注意事项 |
| 苹果 | 1个（约150克） | 避免空腹吃 |
| 梨 | 1个（约150克） | 清热润肺 |
| 橙子 | 1个（约100克） | 富含维C |
| 葡萄 | 1小串（约100克） | 控制量，防血糖高 |
| 猕猴桃 | 1个（约70克） | 补充维C和叶酸 |
建议根据个人体质和医生建议调整摄入量，保持饮食均衡。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
