孕妇宜吃坚果8种是什么
发布时间：2025-03-21 12:56:54来源：
【孕妇宜吃坚果8种是什么】孕妇在孕期适当食用坚果有助于补充营养，但需注意种类和摄入量。以下是8种适合孕妇食用的坚果：
| 序号 | 坚果名称 | 适宜原因 |
| 1 | 杏仁 | 富含蛋白质与维生素E，有助胎儿发育 |
| 2 | 核桃 | 含Omega-3脂肪酸，促进胎儿大脑发育 |
| 3 | 腰果 | 含铁、镁，有助于预防贫血 |
| 4 | 榛子 | 富含叶酸，对胎儿神经管发育有益 |
| 5 | 开心果 | 含钾和B族维生素，助消化 |
| 6 | 松子 | 富含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 7 | 白果 | 含多种微量元素，增强免疫力 |
| 8 | 山核桃 | 含抗氧化物质，延缓衰老 |
建议每日适量食用，避免过量，以免引起消化不良或过敏反应。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
