孕妇应多吃什么好
发布时间：2025-03-21 14:00:00来源：
【孕妇应多吃什么好】孕妇在怀孕期间，营养摄入对自身和胎儿的健康至关重要。合理饮食不仅能促进胎儿发育，还能帮助孕妇保持良好的身体状态。以下是一些推荐的食物类别及具体食物：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 |
| 钙 | 牛奶、酸奶、小鱼干 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 |
| 碘 | 海带、紫菜、海鱼 |
建议孕妇根据个人体质和医生建议，均衡摄取各类营养素，避免偏食或过度摄入某类食物。同时，注意饮食卫生，减少生冷食物的摄入。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
