孕妇鱼汤的做法

发布时间：2025-03-21 15:14:57来源：

【孕妇鱼汤的做法】孕妇在孕期需要补充营养，鱼汤是一种既美味又营养的选择。以下是适合孕妇的鱼汤做法总结。

项目	内容
食材	鲫鱼、姜片、葱段、枸杞、红枣、盐
做法	1. 鱼洗净，两面划刀；2. 热锅凉油煎鱼至微黄；3. 加水、姜、葱、红枣煮沸；4. 小火炖1小时；5. 加枸杞、盐调味即可
功效	补充蛋白质、促进乳汁分泌、增强体质
注意事项	避免使用刺激性调料，选择新鲜鱼类，适量饮用

此做法简单易行，适合孕期食用，有助于母婴健康。

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