孕妇孕期三个月吃什么好
发布时间：2025-03-21 15:42:31来源：
【孕妇孕期三个月吃什么好】在怀孕的第三个月，胎儿开始快速发育，孕妇需要特别注意营养摄入。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 水分 | 清水、果汁 | 保持身体水分平衡 |
建议避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。饮食应清淡易消化，少食多餐。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
