孕妇怎么吃鱼有营养
发布时间：2025-03-21 17:04:23来源：
【孕妇怎么吃鱼有营养】孕妇在孕期适当吃鱼，有助于补充优质蛋白和DHA，对胎儿大脑发育有益。但需注意选择低汞鱼类，并避免生食。
| 项目 | 建议 |
| 食用频率 | 每周2-3次，每次100-150克 |
| 适宜鱼类 | 三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼 |
| 烹饪方式 | 清蒸、炖煮，避免油炸或烧烤 |
| 注意事项 | 避免生鱼片，控制摄入量，选择新鲜鱼 |
建议孕妇根据自身情况，在医生指导下合理安排饮食。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
