孕妇怎么自己判断宫缩
发布时间：2025-03-21 17:54:41来源：
【孕妇怎么自己判断宫缩】孕妇在孕期需密切关注身体变化，尤其是宫缩情况。以下为常见判断方法总结：
| 判断方法 | 说明 |
| 定时触摸腹部 | 宫缩时腹部变硬、有紧绷感，持续几秒到几十秒 |
| 观察规律性 | 宫缩是否有规律，如每5-10分钟一次，逐渐加强 |
| 注意伴随症状 | 如伴有下腹坠胀、腰酸或少量出血，需警惕早产 |
| 记录时间间隔 | 使用手机记录宫缩开始和结束时间，便于医生判断 |
若宫缩频繁且规律，建议及时就医，排除早产风险。平时注意休息，避免过度劳累，有助于减少异常宫缩的发生。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
