孕妇怎样补钙
发布时间：2025-03-21 18:03:13来源：
【孕妇怎样补钙】孕妇在怀孕期间对钙的需求量增加，合理补钙有助于胎儿骨骼发育和孕妇自身健康。以下是补钙的建议总结：
| 项目 | 内容 |
| 需求量 | 每日约1000-1200毫克 |
| 来源 | 牛奶、豆制品、小鱼干、绿叶菜等 |
| 补充方式 | 食物为主，必要时遵医嘱服用钙片 |
| 注意事项 | 避免过量，防止便秘；与维生素D同服促进吸收 |
孕期补钙应注重饮食均衡，结合适量运动，定期产检，确保营养摄入合理。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
