孕妇正确睡姿
发布时间：2025-03-21 20:05:11来源：
【孕妇正确睡姿】孕期睡眠姿势对母婴健康至关重要。正确的睡姿有助于减轻身体负担，改善睡眠质量。
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（左侧） | 促进血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免右侧卧，防止压迫肝脏 |
| 抬高双腿 | 缓解腿部肿胀，改善血液循环 | 使用枕头支撑腿部，保持舒适 |
| 半躺姿势 | 减轻背部压力，适合晚期孕妇 | 使用靠垫或抱枕辅助 |
建议孕妇避免仰卧，尤其在孕晚期，以防影响胎儿供氧。可根据个人舒适度调整睡姿，并在医生指导下进行。良好的睡眠习惯是孕期健康的重要保障。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
