最近天气忽冷忽热，很多人都出现了炎症的问题，比如嗓子发炎、牙龈肿痛等。面对炎症，我们不能掉以轻心，但也不必过于紧张。首先，保持良好的生活习惯是关键，多喝水、规律作息能增强身体免疫力。其次，饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜，帮助身体修复。

如果症状较轻，可以尝试一些家庭护理方法，比如用温盐水漱口缓解喉咙不适，或者局部冷敷减轻牙龈肿胀。但如果炎症持续不见好转，甚至加重，一定要及时就医，听从医生建议服用抗生素或其他治疗药物。切勿自行乱用药物，以免造成更严重的后果。

记住，健康无小事，防患于未然才是最好的策略！💪🌿