当心脏突然出现剧烈疼痛，可能是心梗发作！以下是在10秒内可以采取的关键步骤：

第一时间拨打急救电话☎️，保持冷静，平躺或坐下，避免剧烈活动。如果身边有硝酸甘油片，请立即含服一片，但切勿过量。同时，深呼吸三次，缓慢吸气呼气，帮助身体放松。如果疼痛持续且严重，尝试按摩内关穴（手腕内侧三指宽处），有助于缓解症状。记住，时间就是生命，尽快获得专业医疗救助才是最重要的。

心梗是突发性疾病，平时应定期体检，关注血压、血脂等指标，保持健康生活方式。若已确诊心血管疾病，需遵医嘱服用药物，随身携带急救药品。希望每个人都掌握这些救命知识，关键时刻保护自己和家人！❤️